Se só de respirar no frio você já sente aquele “choque” nos dentes, ou se pensar em escovar com água gelada dá arrepios, você não está sozinho.
A sensibilidade dental costuma piorar no inverno — e a boa notícia é que existem formas simples de controlar isso no dia a dia.
Aqui vão três estratégias práticas que podem fazer muita diferença.
1. Use uma pasta específica para sensibilidade
O primeiro passo é escolher um creme dental voltado para dentes sensíveis.
Essas pastas ajudam a bloquear os canais microscópicos do dente, reduzindo a dor ao contato com frio, quente ou doce.
Mas aqui está o detalhe importante: só usar a pasta não resolve tudo.
Se outros hábitos estiverem prejudicando o dente, o efeito pode ser limitado.
2. Faça bochecho com bicarbonato de sódio
Uma estratégia simples e eficaz é o uso do bicarbonato.
Você pode dissolver uma colher pequena (de café) em um copo de água — de preferência morna, para evitar desconforto — e fazer bochechos duas vezes ao dia.
O motivo é simples: o bicarbonato ajuda a neutralizar a acidez da boca.
E a acidez é um dos principais fatores que aumentam a sensibilidade, porque enfraquece o esmalte e expõe regiões mais sensíveis do dente.
3. Evite alimentos ácidos (essa é a mais importante)
Essa é a dica que mais faz diferença — e que muita gente ignora.
Durante pelo menos uma semana, tente reduzir ou evitar alimentos e bebidas ácidas, como:
Limão
Laranja
Abacaxi
Refrigerantes
Água com gás
Vinho
Esses alimentos aumentam a acidez da boca e deixam os dentes ainda mais sensíveis.
Além disso, eles podem atrapalhar o efeito da pasta de dente, reduzindo os resultados.
Se você já não consome muitos alimentos ácidos e ainda assim sente sensibilidade, vale investigar outra possível causa: refluxo.
Nesse caso, o ácido vem do estômago e também pode afetar os dentes — e o bicarbonato pode ajudar ainda mais.
Por que essas três ações funcionam juntas
Essas estratégias atuam em conjunto:
A pasta protege o dente
O bicarbonato reduz a acidez
A redução de ácidos evita novas agressões
Quando combinadas, elas criam um ambiente muito mais favorável para o dente se recuperar.
Atenção: nem toda sensibilidade é simples
Apesar dessas dicas ajudarem bastante, é importante lembrar que sensibilidade também pode ser sinal de outros problemas.
Entre eles:
Cárie
Trincas no dente
Desgaste do esmalte
Problemas que podem evoluir para canal
Por isso, se a sensibilidade persistir, o ideal é procurar avaliação profissional.
Quando procurar um dentista
Se você sente dor frequente, sensibilidade intensa ou desconforto ao mastigar, não ignore.
A Clínica Odontológica Matys oferece avaliação completa para identificar a causa da sensibilidade e indicar o tratamento adequado.
Para quem está no ABC paulista, a unidade da Clínica Odontológica Matys também pode ajudar você a resolver o problema com segurança.
Conclusão
A sensibilidade no frio é comum, mas não precisa fazer parte da sua rotina.
Com ajustes simples — como usar a pasta correta, controlar a acidez e evitar certos alimentos — já é possível ter alívio significativo.
E se o problema persistir, buscar ajuda profissional é o melhor caminho para proteger seu sorriso.
